Manfaat Susu Coklat

Manfaat Susu Coklat

         

Memulihkan elektrolit

Kita berkeringat saat berolahraga dan ini menyebabkan tubuh kehilangan elektrolit, garam yang bertanggung jawab untuk menjaga tubuh tetap berfungsi dengan baik. Ternyata susu bisa mengembalikan elektrolit di dalam tubuh. Dua bagian terpenting dalam elektrolit yaitu garam dan potassium tersedia secara berlimpah di dalam susu. Dan karena susu dicerna lebih lama dibanding minuman lain, maka tubuh bisa lebih efektif menyerap susu.

Lebih berotot

Melakukan olahraga angkat beban dan lalu dilanjutkan dengan minum susu akan membuat otot Anda bertumbuh. Sebuah penelitian yang diterbitkan di Journal of the International Society of Sports Nutrition menyimpulkan bahwa minum susu setelah berolahraga meningkatkan peningkatan protein sintesis dalam otot. Hasilnya? Sel-sel otot Anda akan membesar.

Nutrisi lainnya

Sebagai perbandingan dengan minuman yang diminum setelah berolahraga lainnya, susu coklat lebih kaya kalsium dan vitamin D, masing-masing memiliki fungsi yang sangat penting khususnya untuk para atlet. Nutrisi ini melakukan banyak hal bagi tubuh kita. Mereka dikenal sebagai nutrisi yang bertanggungjawab untuk meningkatkan performa atletik karena efeknya baik pada tulang dan otot dan luka saat berolahraga umumnya terjadi defisiensi dua nutrisi ini. Kalsium ini mendukung sistem syaraf kita dan terlibat dalam produksi hormon. Sementara vitamin D penting dalam pengaturan mineral-mineral lain dalam tubuh. Untungnya, satu gelas susu coklat mengandung hampir setengah jumlah kalsium yang dibutuhkan tubuh setiap harinya dan sepertiga kebutuhan harian vitamin D kita.

Sumber kalsium dan protein

Berbicara tentang kandungan yang telah ada pada susu ini juga tidak lepas karena kandungan kalsium dan proteinnya yang tinggi. Selain itu, minuman ini juga rendah lemak, jadi tidak akan membuat anda menjadi gendut. Hal ini sangatlah baik untuk anda konsumsi karena bisa membantu memenuhi kebutuhan kalsium dan protein dalam tubuh anda.

Menjaga berat badan

Pada saat ini banyak orang yang telah meninggalkan susu pada menu dietnya. Tetapi perlu untuk diketahui, bahwa wanita yang mengkonsumsi susu rendah lemak bisa membantu menurunkan berat badan dibandingkan seseorang yang tidak meminum susu.

Menjaga kesehatan tulang dan gigi

Khasiat susu coklat lainnya bisa membantu menjaga kesehatan tulang dan gigi anda. Kandungan kalsium yang telah ada pada minuman ini merupakan salah satu zat yang sangatlah penting bagi tulang. Bukan hanya baik bagi pertumbuhan anak saja, tetapi orang dewasa juga bisa mendapatkan manfaatnya yang bisa membantu mencegah osteoporosis. Bukan hanya itu saja, kandungan vitamin D yang telah ada pada minuman ini juga akan membantu kesehatan gigi dan akan menjaganya supaya tetap sehat dan juga mencegah gigi berlubang.

Memperbaiki tekanan darah

Sebuah penelitian yang telah dilakukan telah membuktikan bahwa seseorang yang mengkonsumsi susu, kemungkinan bisa memperbaiki tekanan darah dibandingkan dengan orang yang jarang mengkonsumsinya.

Mengurangi kerusakan otot

Bagi anda yang telah menjadi seorang atlet, anda diharuskan untuk mengkonsumsi susu coklat yang bebas lemak ini. Hal ini perlu anda lakukan karena seorang atlet telah berisiko mengalami kerusakan pada otot pada saat aktivitas berat. Tentu, untuk mengatasi hal ini, anda diharuskan untuk mengkonsumsi susu coklat dengan rutin.

Memulihkan elektrolit

Pada saat kita sedang berkeringat, maka kita akan kehilangan elektrolit. Untuk mengembalikan elektrolit di dalam tubuh, anda bisa mengkonsumsi susu coklat ini. Kandungan garam dan potassium pada susu ini sangatlah berlimpah, jadi baik sekali jika digunakan untuk memulihkan elektrolit.

Membantu program diet

Jika anda sedang melakukan program diet, anda bisa memasukkan minuman ini pada menu diet anda. Kandungan rendah lemak pada susu ini tidak akan membuat anda menjadi gemuk. Selain itu kandungan kalsium dan vitamin serta protein tinggi sangatlah baik bagi kesehatan. Jadi bagi anda yang ingin menikmati coklat pada saat diet, bisa mengkonsumsi susu coklat ini.

Membangun otot kembali

Kandungan bebas lemak yang ada pada minuman ini bisa membantu meningkatkan sintesis protein pada otot rangka. Tentu hal ini nantinya bisa membantu memperbaiki dan juga membangun kembali otot anda.

Menetralisir racun di dalam tubuh

Manfaat lainnya bisa juga membantu membersihkan racun yang ada pada tubuh anda. Racun sendiri merupakan salah satu hal yang biasanya telah disebabkan karena makanan ataupun lingkungan yang tidak sehat. Tentu, hal ini sangatlah berbahaya dan akan mengganggu kesehatan anda. Oleh karena itu, anda diwajibkan untuk meminum susu supaya bisa membantu membersihkan racun di tubuh anda.

Memberikan energi

Bukan hanya kandungan kalsium saja, kandungan kalori yang ada pada minuman ini juga bisa memberikan energi bagi tubuh. Meskipun kalori merupakan hal yang bisa membuat gemuk, tetapi perlu anda ketahui bahwa kandungan kalori pada susu ini hanyalah sedikit, jadi tidak banyak. Oleh karena itu, untuk mendapatkan energi yang baik, anda bisa mengkonsumsi susu coklat ini. Susu coklat juga bisa Mengurangi stess, Mengatasi insomnia dan Mengurangi depresi.

Ramah di kantong

Selain semua hal menakjubkan yang ada di dalam segelas susu coklat, minuman ini juga lebih murah dibanding suplemen lainnya. Rata-rata minuman suplemen yang diminun sehabis berolahraga biasanya berharga ratusan ribu atau lebih. Sementara susu coklat tentunya berharga lebih murah